해야 할 일 목록에 마치지 못한 일이 남아있으면 죄책감을 느끼시나요?
조사에 의하면 89%나 되는 사람들이 계획대로 일을 마무리하지 못하며 살아가고 있는 것으로 나타났다고 합니다.
이제부터 시간 낭비를 하거나 미루는 습관을 버리고 목표를 향해 꾸준히 전진하세요.
우리가 시간 낭비를 하고 일을 마치지 못하는 이유
완벽주의
우리는 일을 완벽하게 마무리하지 못할까 봐 두려워 계속 미루게 됩니다.
완벽함을 추구하는 습관이 도리어 우리가 발전할 수 있는 기회를 가로막는 것이지요.
우리는 전부 아니면 전무라는 사고방식을 가지고 있습니다.
따라서 우리가 어렵다고 느끼는 일을 만나게 되면 그 일을 마치려는 엄두조차 내지 못하게 되는 것이지요.
일관성 부족
성공하려면 일관성을 유지해야 합니다.
아주 작은 일이라도 꾸준히 거듭하면 많은 것을 이룰 수 있습니다.
일을 하는 것은 마치 산을 오르는 것과 같죠.
산 꼭대기에 도달하기 위해 가장 중요한 것은 한걸음입니다.
한걸음을 내딛지 않고 산 정상에 올라갈 수 있는 방법은 없습니다.
목표를 이루기 위해 기억해야 할 것들
일관성이 가장 중요합니다.
이제 크던 작던 아무런 성취 없이 흘려보내는 날이 없도록 하세요.
동기부여의 중요성
그러려면 계속해서 동기를 부여받아야 합니다.
동기를 부여 받는 방법은 다음과 같습니다.
1) 습관 형성 – 작더라도 실천할 일을 정하고 매일 반복하세요. 책을 읽건, 도움이 될 수 있는 사람에게 전화나 문자를 보내던, 건강을 위해 산책을 하던…
그것에 시간을 투자할수록 계획을 실천하는 것이 점점 더 쉬워집니다.
2) 목표 달성 – 습관 실행을 통하여 매일 작은 목표를 달성함으로써 자신감과 성취감을 가지게 됩니다.
3) 주의할 것
– 때로는 습관을 반복하여도 변화와 발전이 없는 것 같아 지치거나 불안함을 느낄 수도 있지만 멈추어서는 안됩니다..
– 습관을 반복해도 얻는 것이 아주 작을 수 있지만 그것을 무시하지 마세요. 큰 성공은 작은 성공이 모여서 이루어지는 것입니다.
목표를 세우세요.
시작하려면 나 자신의 열망을 확인해야 합니다.
꼭 이루고 싶은 일이 있나요?
그렇다면 구체적인 목표를 세우는 것이 중요합니다.
내 열정을 가로막고 있는 큰 바위를 부수세요.
그러면 그 안에 숨어있는 중요하고 흐릿한 목표가 크게 모습을 드러낼 것입니다.
즉, 커다란 목표가 있을 때 그 목표를 더 작고 실천하기 쉽게 잘게 쪼개는 것이 좋습니다.
내가 실천할 최소한의 목표를 설정하세요.
각 목표를 달성하기 위한 최소 실천 목표를 설정하세요.
예를 들어, 10분 동안 글 쓰기, 20분 동안 운동을 하기, 매일 책을 한 페이지 읽기 같은 것입니다 .
그리고 아무리 바빠도 그것을 달성하도록 하세요.
진행 상황을 관리하세요.
진행 상황을 모니터링하면 동기를 부여받을 수 있습니다.
할 일을 관리하는 앱에 습관으로 등록해 주고 매일 진행상황을 체크하세요.
매일 빠짐없이 목표를 달성하고 있다는 것을 확인함으로써 만족감을 느끼고 또 동기를 부여받을 수 있습니다.
설사 하루 정도 실천을 하지 못 했더라도 주저앉지 마세요.
다시 일어나 실천을 시작하면 됩니다.
매일 반복하기 좋은 목표로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
건강 – 매일 15분 걷기, 아침식사 챙겨먹기, 매일 체조하기
인간 관계 – 매일 누군가와 전화 통화를 하거나 몬자 보내기, 중요한 사람에게 애정 표현하기
자기 계발 – 책 읽기, 5분간 명상하기, 새로운 기술 습득하기
성공을 위한 팁
효율성 극대화 방법
자극을 줄 수 있는 사람을 찾으세요.
친구나 동료와 목표를 공유하는 것은 목표를 계속 유지하는 좋은 방법입니다.
오하이오 주립대학교의 연구에 따르면 자신이 존경하는 사람 또는 지위가 더 높은 사람과 목표를 공유할 때 자신의 목표에 더 집중할 수 있다고 합니다.
자신에게 보상을 하세요.
크던 작던 목표를 달성할 때마다 자신을 칭찬하세요.
이러한 긍정적 마음가짐은 목표를 향해 계속 나아갈 수 있는 커다란 동기를 부여해 줄 수 있습니다.
완벽보다는 발전에 집중하세요.
좌절을 하더라도 낙담하지 마세요.
작은 실천이라도 자신을 축하하는 것은 중요하며, 완벽함을 넘어 매일 발전하는 것이 성공의 열쇠임을 기억하십시오.
