민감한 성격의 70%는 내향인입니다.
다시 말해서, 내향적 성격인 사람은 민감한 성격이 가능성이 크다는 것입니다.
우리는 그냥 민감하다, 예민하다고 말 하지만 민감함에도 3가지 유형이 있다고 합니다.
이제부터 그것을 알아보겠습니다.
민감함과 HSP 척도
1990년대 후반, 민감한 성격 연구의 권위자인 일레인 애론 (Elaine Aron)은 민감함 척도 (HSP 척도)를 개발했습니다.
HSP 척도는 오늘날에도 널리 사용되고 있죠.
HSP 척도는 민감함을 한가지 특성으로 나타냅니다. 즉, 민감함은 그 자체로 한가지 특성이지 종류가 있는 것은 아닙니다.
그런데 시간이 지나먄서 민감함에도 특성이 있고, 차이가 있다는 것을 알게 되었습니다.
예를 들어, 배고픔에 민감한 사람 카페인에도 민감할 수 있지만 감정 동요는 거의 없을 수 있습니다. 즉, 이 사람은 음식에 민감한 것입니다.
반면에 또 다른 사람은 자신과 타인의 감정과 관련된 일에 민감하게 반응하지만 신체적 감각 (통증, 고통)에는 무딜 수 있죠.
우리는 이들 모두를 민감하다고 얘기하지만 사실은 전혀 다른 것입니다.
학자들은 연구를 통해 민감함을 세가지 하위 특성으로 나눌 수 있다는 사실을 발견했습니다.
민감함의 종류
그 세 가지 하위 척도는 다음과 같습니다.
- 예민한 신체 감각
- 예민한 감정
- 예술적 민감성
물론 이 세가지 중 하나만 가진 사람도 있고, 두세가지를 같이 가지고 있는 사람도 있습니다.
1. 예민한 신체 감각
예민한 신체 감각을 가진 사람은 청각, 시각, 촉각, 미각, 후각 등 오감을 사용하여 많은 것들을 알아차릴 수 있습니다.
이런 사람의 특징은 다음과 같습니다.
- 카페인, 약물, 또는 알코올 등에 특히 민감
- 시끄러운 소음, 강한 냄새, 밝은 빛을 견디기 힘들어 함.
- 거북하거나 너무 꽉 끼는 옷을 입으면 불편함으로 느낌.
- 다른 사람들은 잘 못 느끼는 소리, 냄새 같은 것을 잘 느낌
- 시끄러운 장소에 있으면 혼란을 느낌
- 시끄럽고 폭력적인 영화나 소설을 접하면 괴로움.
이런 사람들은 관찰력이 뛰어나므로 회계, 코딩 또는 미술과 같은 직업에 탁월한 능력을 발휘할 수 있습니다.
혹시 스포츠를 한다면 마치 머리 뒤쪽에 눈이 달린 것처럼 필드에 있는 모든 선수의 상태를 인식할 수 있을 것입니다.
뿐만 아니라 상황 인식 능력이 향상될 수 있습니다.
즉, 다른 사람보다 먼저 문제나 위협을 알아차릴 수 있다는 말입니다.
그러나 동시에 많은 고민과 문제를 안고 살기도 합니다.
심한 자극을 받으면 두뇌에 과부하가 걸리게 됩니다. 남들은 웃으며 넘길 소리나 냄새 등에 고통을 느낄테니까요.
2. 예민한 감정
이 유형의 사람은 내부적 자극 (배고픔이나 고통 등)이나 외부적 자극 (날씨 등) 모두에 강한 반응을 보이는 사람입니다.
감정적으로도 예민하여 다른 사람의 감정을 잘 알아채고 적응할 줄 압니다. 즉, 공감 능력이 뛰어납니다.
이런 사람의 특징은 다음과 같습니다.
- 다른 사람의 기분과 감정에 영향을 받습니다.
- 쉽게 놀랍니다
- 고통에 민감합니다.
- 공감능력이 강합니다.
- 짧은 시간에 많은 일을 해야 하면 마음에 부담을 느낍니다.
- 맡은 일을 잘 하고, 실수를 하지 않으려 노력하고, 시간을 잘 지킵니다.
- 일을 제대로 완수하지 못하면 죄책감을 느낍니다.
- 배고픔에 매우 민감합니다.
- 일을 시작하면 걱정이 많아집니다.
- 일을 하는 동안 다른 사람이 지켜보면 일에 집중할 수 없게 됩니다.
- 사람 간의 갈등을 만들지 않으려고 많은 노력을 기울입니다 .
이런 사람은 다른 사람의 마음을 읽고 다른 사람의 감정을 알아채는 놀라운 능력을 가지고 있습니다.
따라서 자신과 주변 사람들의 삶, 그리고 세계에 변화를 일으키는 힘을 발휘할 수 있습니다.
그리고 사람들을 단결하게 만들어 일을 완수할 수 있는 엄청난 능력을 가질 수 있죠 .
주변 사람들을 편안하게 만들고, 모든 사람이 귀를 기울이게 만들고 문제의 해결방법을 찾는 영감을 일으킬 줄 압니다.
즉, 조금만 노력하면 훌륭한 리더가 될 수 있을 것입니다.
반면 조심하지 않으면 부정적인 감정에서 벗어나기 힘들 수 있을 것이니 주의하여야 합니다.
종종 자신의 감정뿐만 아니라 다른 사람의 감정에도 압도되므로 속상함을 느끼면서도 그 이유조차 알지 못하는 경우도 생깁니다.
3. 예술적 민감성
이런 사람은 아마도 미식가, 타고난 인테리어 장식가, 패셔니스타, 조경사, 예술가일 수 있습니다.
그리고 예술 작품에 쉽게 빠져들곤 하죠.
당신이 예술적 민감성을 가졌다면 아마 다음과 같은 특징을 가지고 있을 것입니다.
- 예술 작품과 음악에 깊은 감동을 받습니다.
- 장소의 “분위기”를 중요하게 생각합니다.
- 공상을 자주 하고, 일기를 쓰고기도 합니다.
- 상상력이 뛰어납니다.
- 마음에 드는 맛, 소리, 향기를 즐기기를 좋아합니다.
- 새로운 아이디어와 경험을 접하는 것을 즐깁니다.
이런 사람은 새로운 아이디어와 경험을 수용하는 것을 망서리지 않습니다.
실험적인 의견을 들어도 거부감을 보이지 않죠.
반면에 이런 사람은 자신이 가진 장점을 남들이 인정하게 만들기가 어려울 것입니다.
미적 감각을 중요시하는 회사나 직장은 드무니까요.
자신이 민감하다고 생각하는 사람은 스스로가 위의 어느 유형에 속하는 지 알아두는 것이 도움이 될 것입니다.
그리고 설사 세가지 유형을 모두 가지고 있다고 해도 이상하게 생각할 것은 없습니다.
