본질적으로 내향인들은 만족감을 느끼기 위해서 외향적인 사람들만큼 많은 도파민을 필요로 하지 않습니다.

대신 내향인들은 행복해지기 위해 다른 것들을 필요로 하죠.

내향인의 행복을 위해 필요한 것을 알아 보겠습니다.

내향인의 행복을 위해 필요한 것

긴장을 푸는 데 충분한 시간

내향인들은 파티나 모임이 끝난 후 여유시간이 필요합니다.

내향인들은 정보를 깊이 있게 처리하도록 타고났기 때문에 직장에서 스트레스를 많이 겪었거나 심각한 대화를 오래 한 날은 매우 지칠 수도 있거든요.

긴장을 풀 수 있는 여유시간을 통해 내향인들은 뇌를 쉬게 할 수 있습니다.

여유 시간이 없으면 우리는 뇌가 마비되고 짜증이 나며 심지어 신체적인 불편을 느끼거나 피곤해 질 수도 있습니다.

이것을 ‘내향적 숙취’ 라고 합니다 .

의미있는 대화

내향인도 잡담을 즐길 수 있지만 그렇다고 해서 그것을 좋아한다는 의미는 아닙니다.

내향인들은 우리 자신에 대해 깊이 파고드는 대화를 원합니다.

필요한 것이 뭐죠? 최근에 새로게 배운 게 있나요? 신은 존재하나요?

모든 대화가 진지할 필요는 없지만 잡담만 한다면 우리는 여전히 갈증을 느끼게 될 것입니다.

동반적 침묵

내향인들은 자신처럼 조용함에 만족하는 사람이 필요합니다.

즉, 서로 말을 하지 않고 같은 방에 앉아 각자 자신의 일에 빠져들 줄 아는 친구가 필요하다는 말입니다.

침묵을 함께 즐길 수 있는 사람이 없으면 내향인들은 행복하지 않을 것입니다.

취미와 관심 분야

내향인들은 취미와 관심사에 깊이 빠져듭니다.

심리학자 미하이 칙센트미하기에 따르면 ‘몰입’이란 사람이 활동에 완전히 빠져들어 그 과정을 즐기는 상태를 말합니다.

몰입 상태는 특히 내향인에게 자연스럽게 나타나며, 몰입 상태에서 내향인은 행복을 느끼게 됩니다.

우리만의 조용한 공간

내향인들은 세상이 너무 시끄러울 때 피해 있을 수 있는 나만의 조용한 공간이 필요합니다.

그런 공간은 나의 방이 될 수도 있지만 소파나 의자일 수도 있습니다.

그저 방해로부터 피해 있을 수 있으면 됩니다.

사색할 시간

내향적인 사람은 장기 기억에 더 많이 의존하는 경향이 있습니다.

그래서 내향인들은 자신의 생각을 말로 표현하는 데 어려움을 겪는 데, 왜냐하면 내향인들은 응답하기 전에 예전의 기억이나 경험을 생각하고 나서 대답을 하려고 하기 때문입니다.

대화할 때가 아니더라고 정보를 충분히 처리하고 반성할 시간이 부족하면 내향인은 스트레스를 느낄 것입니다.

삶의 목표

내향인은 목적이 있고 의미 있는 일을 갈망합니다.

직장을 다니면서 충분한 월급을 받아도 그것만으로 만족하지 못 하죠.

직업, 인간 관계 등, 모든 것에서 의미와 목적을 찾지 못하면 내향인은 불행을 느낄 것입니다.

독립

내향인들은 보통 독립심이 강합니다.

왜냐하면 혼자서 아이디어를 탐구하고 자기주도적으로 살아갈 수 자유를 가질 때 가장 큰 행복을 느낄 수 있기 때문입니다.

자율성이 없으면 내향인은 답답함을 느낄 수도 있습니다.

단순한 삶

외향인들은 아이들의 학교에서 자원봉사를 하고, 가족을 돌보고, 친구와 모임을 계획하는 것처럼 다양한 일을 잘 처리합니다.

그러나 내향인들은 이런 복잡한 일정을 결코 견뎌내지 못할 것입니다.

좋은 책, 여유있는 주말, 친구와의 대화, 그리고 반려동물이 우리를 행복하게 만들어 줍니다.

친구와 사랑하는 사람

내향인들에게도 우리 삶의 가치를 알아주고, 우리를 사랑하는 사람들이 필요합니다.

우리를 있는 그대로 사랑하고 받아들여 줄 수 있는 사람이 있다면 내향인의 삶은 더욱 풍요로워 질 것입니다.