나는 얼마나 민감할까?

조용하고 차분한 환경을 좋아하나요?

결정을 내려야 할 때 많은 시간이 필요한가요?

그렇다면 당신은 매우 예민한 사람일 수 있습니다 .

예민한 사람

당신의 신경계가 감각 정보를 남들과는 다르게 처리하고 있으니까요.

시끄러운 소음, 밝은 조명, 많은 군중, 바쁜 일정과 혼란스러운 환경은 당신을 과도하게 자극할 것입니다.

보통은 괜찮지만 어떤 날에는 심하게 스트레스를 받게 됩니다.

예민한 사람은 생각보다 흔합니다.

약 20%의 사람이 자신을 예민하다고 말하고 있으니까요.

심하게 예민한 사람은 성인이 되면 불안이나 우울증에 시달릴 수도 있고 수면 장애를 겪을 수도 있습니다.

반면 예민한 사람들은 지능이 높거나 창의적인 경우가 많습니다.

그럼 내가 예민하다는 징후를 알려주는 증세에 대해 알아보겠습니다.

예민한 사람은 이사, 연애 시작 또는 종료, 직업과 직장 변경, 학교 입학과 같이 일상적인 변화에도 적응하려면 오랜 시간이 필요합니다.

시간에 비해 할 일이 많으면 부담감을 느끼게 됩니다.

특히 주말에 바쁘고 충분한 휴식을 취하지 못하면 지쳤다는 느낌을 받습니다.

매우 예민한 사람들 중에는 내향적인 사람이 많지만 놀랍게도 약 30%는 외향적인 사람이라고 합니다.

내향적인 사람과 예민한 사람은 재충전을 위해 혼자만의 시간이 필요하다는 점 등 비슷한 특성이 있지만, 예민한 사람이 주위 환경에 더 민감한 반면 내향적인 사람들은 사교 활동으로 인해 피로감을 느낀다는 차이가 있습니다 .

의자가 너무 딱딱하거나 음악이 너무 시끄러우면 가만히 있지 못합니다.

사람이 얘기하는 것을 들으면 말투에 미묘한 변화가 있다는 것을 알고 그 사람의 기분이 어떻다는 것을 잘 알아차립니다.

많은 군중, 갑작스러운 큰 소리, 밝은 조명, 강한 냄새가 나를 괴롭힙니다.

그런 자극이 오래 계속되면 그 자리를 벗어나고 싶습니다.

하루가 지나면 그 날 경험한 대화나 사건을 마음속으로 되새기면서 의미를 분석하거나 다음에 더 잘할 수 있는 방법을 생각합니다.

때로는 아무 곳도 아닌 일을 지나치게 깊이 생각하거나 걱정을 너무 많이 한다는 핀잔을 듣곤 합니다.

보통 사람보다 통증에 더 민감합니다.

배가 고프면 지금 바로 먹어야 하고, 그렇지 않으면 일을 할 수 없습니다.

때로는 조금만 카페인을 섭취해도 불안해집니다.

견딜 수 없으니까요.

좋은 감정이든 나쁜 감정이든 너무 강하게 느껴서 견디기 힘이 들 때가 있습니다.

물론 그런 감정을 겉으로 드러내지는 않죠. 그래서 다른 사람은 나를 이해하지 못 합니다.

가족이나 동료가 기분이 좋지 않으면 갑자기 나도 기분이 나빠집니다.

심지어 뉴스에서 듣는 범죄 피해자나 도움이 필요한 어려운 사람의 이야기에도 쉽게 공감합니다.

침대나 소파에서, 조용하고 어두운 방에서 자주 휴식을 취합니다. 휴식이 충분하지 않으면 스트레스를 받고 피로감을 느끼게 됩니다.

새로운 것을 빨리 배웁니다.

나에게 공상을 하고 생각을 하는 것은 시간 낭비가 아니라 문제를 해결하고 새로운 아이디어를 생각하는 방식입니다.